آیا پیکل بال ورزش خوبی برای سالمندان است یا مبتدیان؟

2023-03-18

پیکل بال یک ورزش راکتی است که در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است و میلیون ها نفر به طور منظم آن را بازی می کنند. این یک ورزش همه کاره و در دسترس است، که آن را به گزینه ای عالی برای افراد مسن و مبتدی تبدیل می کند که به دنبال امتحان کردن چیزی جدید یا فعال ماندن هستند. در این مقاله، ما پنج دلیل را بررسی خواهیم کرد که چرا پیکل بال یک ورزش خوب برای سالمندان و مبتدیان است.

برای سالمندان:
1. تمرین کم تاثیر: Pickleball یک تمرین کم تاثیر ارائه می دهد که می تواند سلامت قلب و عروق، تعادل و هماهنگی را بهبود بخشد. اندازه زمین کوچکتر، سرعت آهسته تر و دست و پا زدن سبک تر آن را نسبت به سایر ورزش های راکت مانند تنیس از نظر بدنی کمتر می کند و برای افراد مسن با محدودیت تحرک یا درد مفاصل قابل دسترسی تر است.

2. مؤلفه اجتماعی: پیکلبال یک ورزش اجتماعی است که فرصت هایی را برای سالمندان فراهم می کند تا با افراد جدید ملاقات کنند و از طریق بازی کردن با یکدیگر روابط برقرار کنند. بسیاری از سالمندان از رفاقت و احساس اجتماعی که در بازی پیکلبال پیدا می‌کنند لذت می‌برند و همین امر آن را راهی عالی برای درگیر ماندن در اجتماع می‌کند.

3. تحریک ذهنی: Pickleball به هماهنگی دست و چشم، مهارت های تصمیم گیری و رفلکس های سریع نیاز دارد. با بالا رفتن سن افراد مسن، ضروری است که ذهن خود را تیز و فعال نگه دارند، و توپ ترشی فرصتی عالی برای انجام این کار فراهم می کند.

4. تطبیق پذیری: Pickleball را می توان هم در داخل خانه و هم در خارج از خانه بازی کرد، که آن را به یک فعالیت همه کاره تبدیل می کند که می توان در تمام طول سال از آن لذت برد. سالمندان می توانند در هنگام هوای بد در مراکز اجتماعی یا امکانات تفریحی بازی کنند یا از روزهای آفتابی استفاده کنند و بیرون بازی کنند.

5. یادگیری آسان: یادگیری Pickleball آسان است و نیازی به تجربه قبلی ندارد. قوانین ساده و سرراست هستند و بازیکنان می توانند به سرعت مهارت های خود را توسعه دهند و در مدت زمان کوتاهی از بازی لذت ببرند.

برای مبتدی ها:
1. مانع ورود کم: پیکلبال به حداقل تجهیزات نیاز دارد و آن را به انتخابی ایده آل برای کسانی که تازه وارد این ورزش می شوند تبدیل می کند. تنها چیزی که برای شروع نیاز دارید یک پارو، توپ و یک زمین است و اکثر امکانات تفریحی اینها را به راحتی در دسترس دارند.

2. سرگرم کننده و جذاب: Pickleball یک ورزش سرگرم کننده و جذاب است که افراد در هر سن و سطح مهارت می توانند از آن لذت ببرند. این یک راه عالی برای انجام تمرینات ورزشی در حین سرگرمی و به چالش کشیدن خود است.

3. مولفه اجتماعی: مانند سالمندان، پیکلبال فرصت هایی را برای مبتدیان فراهم می کند تا با افراد جدید ملاقات کنند و روابط خود را از طریق بازی با یکدیگر ایجاد کنند. همچنین این یک راه عالی برای ارتباط با دیگرانی است که علایق مشابهی دارند.

4. یادگیری آسان: همانطور که قبلا ذکر شد، ترشی بال آسان برای یادگیری است، و آن را به یک انتخاب ایده آل برای مبتدیان تبدیل می کند. فقط با چند قانون اساسی برای درک، بازیکنان می توانند به سرعت مهارت های خود را توسعه دهند و شروع به لذت بردن از بازی کنند.

5. بهبود سلامت جسمانی: پیکلبال یک راه عالی برای بهبود سلامت جسمانی است، زیرا به حرکت و هماهنگی نیاز دارد. بازی پیکل بال به طور منظم می تواند به افزایش استقامت، قدرت و انعطاف پذیری کمک کند، و آن را به گزینه ای عالی برای مبتدیانی تبدیل می کند که می خواهند تناسب اندام کلی خود را بهبود بخشند.

در نتیجه، پیکل بال به دلیل تطبیق پذیری، سهولت بازی و مولفه اجتماعی، یک ورزش عالی برای افراد مسن و مبتدی است. چه در این ورزش تازه کار باشید و چه به دنبال یک تمرین کم تاثیر هستید، پیکل بال راهی سرگرم کننده و جذاب برای فعال ماندن، به چالش کشیدن خود و ملاقات با افراد جدید ارائه می دهد. سادگی و در دسترس بودن آن، آن را به انتخابی عالی برای افراد در هر سن و سطح مهارتی تبدیل کرده است، و به راحتی می توان فهمید که چرا به یکی از سریع ترین ورزش های جهان تبدیل شده است.

قبلی:چگونه pickleball نام خود را پیدا کرد؟

بعد:قوانین اساسی و تجهیزات مورد نیاز برای ترشی توپ چیست؟